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Tonifier et sculpter mon corps

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Spironess

Pilates :

C’est un programme permettant de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles principaux qui interviennent dans l’équilibre du corps et le maintien de la colonne vertébrale.
Dans cette méthode, on essaye de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter les muscles trop tendus, on tient également compte du rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne et du maintien d’une bonne posture générale.

Spironess :

méthode qui vise à reprogrammer la respiration selon un rythme qui économise l’organisme et l’aide à suporter les solicitations de l’environnement et les charges de travail.

Stretching Global Actif :

méthode douce et efficace d’assouplissement qui facilite la récupération et qui permet la prévention des blessures.

Gym Posturale :

c’est un ensemble de postures qui permettent de renforcer la musculature profonde, d’augmenter son amplitude de mouvement et d’améliorer sa respiration.

TRX :

c’est un système de sangles permettant une multitude d’exercices. Basé sur un principe de travail dynamique, il associe l’effort lié à la suspension du poids du corps et la résistance de sangles attachées a un point haut.

Ces méthodes s’adressent à tous du particulier au sportif amateur ou confirmé.